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更年期缺钙吃哪什么补钙问

60岁2024年12月13日 20:24:56

病情描述：

更年期缺钙吃哪什么补钙

医生回答(1) 答

苗惊雷副主任医师
中南大学湘雅三医院向他提问

钙是人体必需的矿物质营养素，每天需要约700的钙进入骨骼。但是进入更年期后，女性卵巢荷尔蒙分泌减少，从而导致缺钙，出现钙缺乏症状，因此更年期进行适量的补钙。补钙可以预防更年期骨质疏松症、腰酸背痛，腿脚麻木、睡眠障碍等症状，摄入食物补钙，比如牛奶、豆制品、虾皮、海带、芝麻等。

2024-12-13

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