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跑步跳绳后怎么保护膝盖问

60岁2024年01月16日 20:24:05

病情描述：

跑步跳绳后怎么保护膝盖

医生回答(1) 答

陈世杰副主任医师
中南大学湘雅三医院向他提问

跑步跳绳后适当的做一些压腿的运动能够保护膝盖，在做运动之前首先要做热身运动，跑步跳绳的时候最好是穿一些比较宽松透气的跑鞋，跑步跳绳不但能够起到健身的作用，还能够增强身体内的免疫力，对于减肥也有一定的作用。每天可以坚持半个小时左右，运动量也不要过大。

2024-01-16

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