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纠正驼背的锻炼方法问

10岁2024年01月16日 20:20:10

病情描述：

纠正驼背的锻炼方法

医生回答(1) 答

陈世杰副主任医师
中南大学湘雅三医院向他提问

纠正驼背的锻炼方法：首先是保持正确的姿势，无论是坐着、站着还是走路，注意挺胸、收腹。其次通过负重训练和拉筋来加强背部肌肉，保持脸部向上倾斜。这个动作训练上背部肌肉，注意不要强迫二头肌，因为这个动作的关键是向内推动肩胛骨来移动手臂，长期坚持可以缓解驼背。

2024-01-16

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