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当前位置：首页 > 问题大全 > 盆骨前倾矫正方法？

盆骨前倾矫正方法？问

30岁2024年12月13日 20:16:47

病情描述：

我觉得小肚子明显突出，去医院做检查后，医生说是盆骨前倾引起，请问盆骨前倾矫正方法有哪些？

医生回答(1) 答

苗惊雷副主任医师
中南大学湘雅三医院向他提问

盆骨前倾的可以通过反向卷腹、仰卧两头起和平板支撑等方式矫正。
1、反向卷腹：属于训练腹肌的动作，能够改善腹肌力量弱所引起的盆骨前倾。
2、俯卧两头起：有锻炼腹直肌、腹内斜肌和腹外斜肌的作用，也有矫正盆骨前倾的作用。
3、平板支撑：是一种锻炼腹横肌和训练核心肌群力量的方法，可以起到辅助改善骨盆前倾的作用。
平时除了锻炼以外，还应该养成良好的生活习惯，避免长时间站立与坐着。

2024-12-13

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