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当前位置：首页 > 问题大全 > 慢跑属于有氧运动吗？

慢跑属于有氧运动吗？问

35岁2024年01月16日 20:14:46

病情描述：

我一直比较肥胖，最近我朋友告诉有氧运动可以减肥，请问医生慢跑属于有氧运动吗？

医生回答(1) 答

陈世杰副主任医师
中南大学湘雅三医院向他提问

慢跑属于有氧运动的项目，但是并不是单纯地慢跑就属于有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应下进行的运动，一般进行中等强度的运动，如骑行、慢跑等，持续30分钟以上，并且保持心律在150次/分钟的运动量为有氧运动。如果只是单纯地慢跑，但是不能满足对心律的要求，不属于有氧运动。有氧运动可以促进脂肪的消耗，还可以增强心肺功能，具有强身健体的功效。

2024-01-16

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