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脚肌肉拉伤怎么快速恢复正常？问

26岁2024年01月16日 20:11:47

病情描述：

我早上出门的时候被绊了一下，结果发现自己脚部肌肉被拉伤了，请问脚肌肉拉伤怎么快速恢复正常？

医生回答(1) 答

陈世杰副主任医师
中南大学湘雅三医院向他提问

患者需要先静养一到两周左右的时间，期间避免剧烈运动、过度劳累。在损伤的四十八小时内患者可以进行冷敷，能够起到减少出血、缓解疼痛的效果。急性损伤期结束后患者可以进行局部的热敷，促进血肿吸收。肌肉组织损伤恢复需要一段时间，无法在很短的时间内恢复。如果在组织还没有完全恢复前进行剧烈运动或者久站，很有可能会加重组织损伤，甚至有可能会遗留慢性无菌性炎症。

2024-01-16

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