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如何改善驼背脖子前倾问

10岁2024年12月13日 19:21:17

病情描述：

如何改善驼背脖子前倾

医生回答(1) 答

苗惊雷副主任医师
中南大学湘雅三医院向他提问

适当的进行体育锻炼，比如早起晨跑15-20分钟等，可以有效加强肌肉力量，腰背肌强壮后驼背情况就会改善；坐在有靠背的椅子上，双手向后抓住椅子的两侧，仰头挺胸，向后张肩，坚持15-20分钟，每天做2-3次；平时一定要注意自己的姿势，找中医骨伤科的医生进行辩证，然后采用中药、手法正骨、按摩、顺筋等治疗纠正驼背情况。

2024-12-13

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