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3岁宝宝睡前喝奶好吗问

1岁2024年01月15日 21:58:20

病情描述：

3岁宝宝睡前喝奶好吗

医生回答(1) 答

李昭铸主任医师
哈尔滨医科大学附属第二医院向他提问

睡前饮适量的奶类，可以为机体补充一定量的水分，对于降低睡眠过程中血液的粘稠度，预防栓塞性疾病的发生有积极的作用。其次奶类当中含有的蛋白质能够帮助睡眠，起到安神的作用，对于提高睡眠质量有促进作用。奶类当中含有钙质，睡眠中人体对钙质的吸收率增高，适当摄入一些奶类，可以补充钙质，预防骨质疏松。

2024-01-15

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