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怎样锻炼可以提高性功能和时间

26岁2024年12月12日 19:42:26
病情描述:

怎样锻炼可以提高性功能和时间?

医生回答(1)
  • 李慎谦
    李慎谦副主任医师

    青岛大学附属医院 向他提问

    平时生活中可以多做些深蹲、仰卧起坐以及俯卧撑等运动,可以锻炼腰肌及腿部肌肉,同时经常做提肛运动,有助于提高男性性功能、延长性生活时间;其次还可以多做有氧运动,如骑自行车、游泳、登山或慢跑、打球等,能增强身体素质,也有助于提高性功能。若是存在性功能异常现象,也不排除是受到肾虚影响造成的,确诊后还可以多吃点补肾的食物,如韭菜、黄鳝、海参等调理,来提高性功能。

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