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怎么戒掉手淫问

26岁2024年12月12日 19:42:19

病情描述：

怎么戒掉手淫？

医生回答(1) 答

李慎谦副主任医师
青岛大学附属医院向他提问

一般可以通过以下几种方法戒掉手淫的习惯：一、转移注意力。平时要避免独处，多和朋友交谈，转移自己的注意力，避免经常陷入性幻想中，从而逐渐减少手淫的次数。二、培养良好的兴趣爱好。生活中可以培养比较安静的兴趣爱好，如读书、写字、下棋等，让自己的心安静下来，修心养性，也可以帮助戒除手淫。三、运动。跑步、跳绳等运动不仅可以帮助消耗多余的精力，逐渐戒除手淫的习惯，还可以增强身体素质。

2024-12-12

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