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腰椎间盘突出怎么睡觉姿势好问

42岁2024年01月15日 14:34:24

病情描述：

我这段时间经常感觉腰疼，去医院检查是腰椎间盘突出，我想问一下腰椎间盘突出怎样睡觉姿势好？

医生回答(1) 答

许树柴主任医师
广东省中医院向他提问

患有腰椎间盘突出的患者睡觉时应采取仰卧位或者是侧卧位的姿势，主要是因为仰卧位能够使腰部肌肉保持松弛，有利于减轻腰椎所承受的压力，对腰椎间盘突出的恢复有很好的促进作用；而侧卧位与床铺的接触面积最大，有利于保证机体在睡眠的时候能够自然呼吸，并且不会对腰椎产生压力。患有腰椎间盘突出的患者尽量选择硬板床，平时生活中避免弯腰劳作，可通过按摩和针灸来缓解不适感。

2024-01-15

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