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如何放松大腿肌肉问

45岁2024年01月15日 14:32:16

病情描述：

如何放松大腿肌肉？

医生回答(1) 答

许树柴主任医师
广东省中医院向他提问

你好放松肌肉的方法有很多。一般可以热敷按摩针灸做理疗的。需要看你是由于什么原因造成的肌肉紧张。拉伸腿部肌肉可以让腿部肌肉放松，拉伸方法是把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4次就可以。但是拉伸之后可以适当的按摩一下，辅助肌肉的放松。

2024-01-15

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