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孩子太胖怎么办问

7岁2024年01月15日 12:53:33

病情描述：

我们家孩子比他班级里的同学都胖，都快要跑不动了.我想了解一下孩子太胖怎么办？

医生回答(1) 答

许东主治医师
山东省立医院向他提问

如果孩子太胖，家长要鼓励、督促孩子减肥。首先要合理搭配孩子的饮食，在保证营养均衡的前提下控制热量的摄入。可以适当让孩子多吃些富含优质蛋白质以及维生素的食物，如牛奶、鸡蛋白、牛肉、羊肉、鱼、虾、大豆、豆腐、豆浆、生菜、青菜、海带、紫菜、萝卜、红薯、玉米等，避免让孩子吃烧烤、炸鸡、可乐、冰淇淋、火锅、麻辣烫、肥肉、动物内脏等高脂肪、高糖的食物。其次要让孩子多参与户外运动，如跑步、跳绳、游泳、打篮球、打羽毛球等。

2024-01-15

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