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中老年人午睡多久合适问

2024年12月10日 14:38:01

病情描述：

中老年人午睡多久合适

医生回答(1) 答

熊苗营养师
向他提问

中老年人中午一定要小睡一会，之所以称为小睡，是因为他睡的时间很短，就是十五分钟到半个小时，那我建议三十分钟是比较合适的。在冬天可能稍微长一点，在屋里感觉比较暖和，睡的也比较舒服，可能会延长到半个小时到一个小时之间。在夏天我们睡半小时就可以了，因为夏天天气很干燥，也很燥热，睡得久的话会迷迷糊糊。对于中老年人午睡的时间，就是三十分钟左右是比较好的。

2024-12-10

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