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失恋失眠怎么调整问

26岁2024年12月12日 07:37:39

病情描述：

前几天我失恋了，由于每天心情都很差，搞得我失眠了，所以想咨询下失恋失眠该怎么调整？

医生回答(1) 答

孙庆利副主任医师
北京大学第三医院向他提问

因失恋出现失眠的症状，建议患者及时调整自己心态，避免焦虑、抑郁或紧张等负面情绪，可以通过运动、听音乐等方式来纾解自己的情绪，从而改善失眠的症状。若经上述治疗效果不佳，建议及时前往医院就诊，在医生指导下选择合适的药物进行治疗，常用药物有褪黑受体激动剂、苯二氮䓬受体激动剂等。日常生活中，也要保持规律的作息时间，规律进餐，睡前不要过饱或空腹，睡前也要避免喝茶、喝咖啡、饮酒或吸烟，都有助于改善失眠的症状。

2024-12-12

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