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神经紊乱睡眠障碍怎么治疗问

45岁2024年12月12日 07:37:24

病情描述：

我最近工作压力非常大，已经神经紊乱了，晚上睡不着，睡眠质量也很差；请问神经紊乱睡眠障碍怎么治疗？

医生回答(1) 答

孙庆利副主任医师
北京大学第三医院向他提问

神经紊乱、睡眠障碍的患者需要及时调节心态，保持愉快的心情。注意劳逸结合，可以在白天加强体育锻炼，晚上睡前洗热水澡或者用温水泡脚，听舒缓的音乐，帮助入眠。患者在睡前四小时应避免饮用咖啡、浓茶等易兴奋神经的食物，可以在睡前喝一杯温牛奶，提高睡眠质量。患者还需要规律作息，避免熬夜。如若病情严重，需要接受系统的心理治疗，可以服用谷维素、维生素B1等促进病情恢复。

2024-12-12

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