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如何提高大脑记忆力问

45岁2024年12月12日 07:37:15

病情描述：

我最近总是感觉自己记忆力减退了，经常忘东忘西，请问一下医生如何提高大脑记忆力？

医生回答(1) 答

孙庆利副主任医师
北京大学第三医院向他提问

提高大脑的记忆力，可以通过调整生活作息进行改善，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。此外还需要适当的进行一些运动锻炼，促进血液循环，提高大脑代谢，多吃富含蛋白质、卵磷脂、钙离子、胆碱的食物，如鸡蛋、牛奶、花生、核桃、玉米等，可以增强记忆力。症状严重的患者还可以通过服用药物进行缓解，如胆碱酯酶抑制剂、银杏叶片等药物，有利于脑细胞的增殖，促进脑代谢。

2024-12-12

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