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当前位置：首页 > 问题大全 > 半夜睡觉老是醒为什么

半夜睡觉老是醒为什么问

42岁2024年12月12日 07:37:15

病情描述：

今天听我一个同事说他晚上睡觉的时候半夜老是醒，我心里非常为他担心，请问一下这到底是为什么？

医生回答(1) 答

孙庆利副主任医师
北京大学第三医院向他提问

半夜睡觉老是醒考虑可能是睡前看了过于刺激的影片导致的，也可能是近期工作压力太大，经常熬夜，睡眠质量较差引起的。出现这种情况，还可能是睡眠环境过于嘈杂或者光线过亮引起的。有些人睡前喝了过量的水，也会导致半夜醒来排尿。建议睡眠质量差的人，睡前少喝水，不要看刺激性较强的影片，尽量放松心情，不吃辛辣刺激的食物，睡前可以喝杯热的牛奶助眠。

2024-12-12

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