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当前位置：首页 > 问题大全 > 睡觉睡不好老是浅睡眠怎么办

睡觉睡不好老是浅睡眠怎么办问

29岁2024年12月12日 07:37:13

病情描述：

最近一段时间我睡觉总是睡不好，感觉总是在浅睡眠，搞得我白天精神不太好，所以想问一下这种情况该怎么办呢？

医生回答(1) 答

孙庆利副主任医师
北京大学第三医院向他提问

睡觉睡不好总是浅睡眠，通常考虑是神经衰弱的表现，可能是由于精神长期处于紧张、高压力的状态，或者从事脑力工作者，导致脑和躯体功能衰弱，从而引起上述的症状。针对这种情况，患者可以通过有效的方式来缓解压力，比如多参加户外运动、听音乐、做瑜伽等，也可以增强身体免疫力。必要时可以前往医院做心理治疗，以消除顾虑。或者在医生指导下应用抗抑郁药物来改善，常用的药物包括氟西汀、舍曲林、西酞普兰等。

2024-12-12

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