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当前位置：首页 > 问题大全 > 一天深睡眠1小时正常吗

一天深睡眠1小时正常吗问

36岁2024年12月12日 07:37:08

病情描述：

我最近睡眠不太好，一天深度睡眠的时间就只有一个小时，想请问一下一天深睡眠1小时正常吗？

医生回答(1) 答

孙庆利副主任医师
北京大学第三医院向他提问

一天深睡眠1小时是不太正常的，正常人每天睡眠时间要超过八小时，而深度睡眠的时间应该控制在两小时至三小时之间，深睡眠的时间是用来保证睡眠质量的一个指标，如果深睡眠的时间比较短，人体第二天的精神状态就比较萎靡。建议：您要调整自己的作息习惯，尽量不要有熬夜的行为，在睡前可以饮用一杯纯牛奶或者是泡个热水脚，建议可以口服复方刺五加片调理睡眠。白天的时候可以适当多做户外运动。

2024-12-12

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