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跳绳能瘦肚子吗？问

56岁2024年12月12日 06:03:45

病情描述：

跳绳能瘦肚子吗？

医生回答(1) 答

唐竞副主任医师
北京积水潭医院向他提问

跳绳是一种全身性的运动，也是最佳的减肥瘦身操，跳绳5分钟，每分钟140下的话，等于跑步半小时，不仅可以加速血液的循环，还能让肚子上的脂肪燃烧，但跳绳运动最需要注意的是正确的跳法和时间，每次跳绳运动最好能坚持1个小时，至少是半小时，每天都坚持更好。

2024-12-12

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