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如何跑步减肥最有效?

56岁2024年12月12日 06:03:42
病情描述:

如何跑步减肥最有效?

医生回答(1)
  • 唐竞
    唐竞副主任医师

    北京积水潭医院 向他提问

    跑步减肥是一种很有效的减肥方法,同步跑步可以促进体内脂肪的消耗,减少有体内脂肪的数量,因此达到减肥的目的,此外也要配合控制饮食,减少脂肪的摄入。一般跑步的话,只要是做有氧运动,可以在早上出去跑步,最少在半小时以上,这样才能够达到有效的减肥的目的。平时饮食的话,要注意少吃肉,多吃青菜水果。

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