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跑步什么时间点最好？问

30岁2024年12月12日 06:03:40

病情描述：

跑步什么时间点最好？

医生回答(1) 答

唐竞副主任医师
北京积水潭医院向他提问

首先需要说明的是，人体的血压有一个昼夜起伏的变化。一般来说血压在白天有两个血压高峰：一个是早8点、此外一个就是下午16点之后。既然这样的话那么跑步的最佳时间应当选择的下午4:00~6:00之间最为合适。因为这段时间血压是偏高的，正好有利于全身血液的供应因此说跑步比较合适。

2024-12-12

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