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当前位置：首页 > 问题大全 > 晚上吃完饭多久可以跑步？

晚上吃完饭多久可以跑步？问

25岁2024年12月12日 05:26:22

病情描述：

最近我感觉自己胖了很多，准备开始锻炼身体，我想知道平时晚上吃完饭多久可以跑步？

医生回答(1) 答

韩靖骅主任医师
鄂尔多斯市蒙医医院向他提问

一般在晚上吃饭之后间隔半小时可以适当散步，等到两小时之后才可以跑步，避免在饭后立即做剧烈运动。因为在进食时候血液循环会集中在胃部，帮助食物消化，此时剧烈运动之后会导致血液从胃肠道流向肌肉组织，继而引起消化道缺血，人体便会出现消化不良以及腹痛等症状，因此避免在饭后急于运动。尤其是患有胃肠疾病和心脑血管疾病的人要引起重视，应该养成良好的运动习惯。

2024-12-12

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