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跑完步多久可以洗澡？问

24岁2024年12月12日 05:26:22

病情描述：

每天我都有跑步的习惯，跑步后我就会立即洗澡，但是朋友说我这种习惯不好，我想问问一般跑完步多久可以洗澡？

医生回答(1) 答

韩靖骅主任医师
鄂尔多斯市蒙医医院向他提问

跑完步之后建议至少要休息半小时左右再洗澡，因为刚跑步结束时人体全身的血液循环加速，心率增快，出汗也比较多，且毛孔呈现打开的状态，此时如果洗澡很容易引起湿寒侵袭，导致受凉。在休息半个小时后身体全部放松，且心跳也恢复正常，此时再洗澡一般不会有影响。洗澡时候一定要注意采取保暖措施，且洗澡的时间避免过长，以免导致人体不适，洗澡后也要及时擦干身上的水分。

2024-12-12

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