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胖子怎么减胸？问

21岁2024年12月12日 05:22:27

病情描述：

我本身有些胖，胸部的脂肪特别多，导致我非常自卑，所以我想咨询下胖子应该怎么减胸？

医生回答(1) 答

张珊珊副主任医师
山东中医药大学附属医院向他提问

胖子想要减胸，应通过饮食以及运动的方式。日常应控制饮食，避免进食蛋糕、炸鸡、饼干、巧克力等高糖、高脂、高热量的食物，以减少总热量的摄入。同时应适当运动，日常可多做扩胸运动，也可通过跳绳、跑步、游泳、上下楼梯等方式消耗体内多余的热量，从而达到减脂的目的。减肥期间还应多摄入水分，以增强机体的新陈代谢。但减肥期间应避免节食或过度运动，以免对身体造成不必要的损伤。

2024-12-12

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