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当前位置：首页 > 问题大全 > 产后哺乳期可以减肥吗？

产后哺乳期可以减肥吗？问

26岁2022年03月18日 10:03:03

病情描述：

我目前处于哺乳期，因为怀孕的时候长胖了很多，所以想要减肥，请问产后哺乳期可以减肥吗？

医生回答(1) 答

张东铭副主任医师
郑州大学第二附属医院向他提问

产后哺乳期可以适当减肥。通常产褥期结束后体内脏器就已经恢复正常的功能以及状态，此时可通过控制饮食、适当运动的方式控制体重，日常应在保证营养的前提下，避免摄入较多高脂、高油、高糖类的食物，也可以适量运动，如快走、瑜伽、产后操等。由于哺乳期宝宝所需的营养也比较多，所以应避免节食，日常也应避免剧烈运动，如跳绳、跑步、骑单车等，以免影响身体恢复。

2022-03-18

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