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当前位置：首页 > 问题大全 > 增强抵抗力吃什么？

增强抵抗力吃什么？问

25岁2024年12月12日 05:12:03

病情描述：

我近期经常会反复感冒，听说这和身体抵抗力低有关，想通过食疗调理，请问增强抵抗力吃什么？

医生回答(1) 答

高宇主任医师
承德医学院附属医院向他提问

平时饮食上可以适当多吃含有蛋白质、维生素C等营养成分的食物，例如各种蛋类、瘦肉、牛奶、鱼类、柠檬、猕猴桃，以及西红柿等。其次，还需保证营养摄入均衡，应多补充微量元素，适量食用菌菇类食物、大蒜等，有助于提高身体抵抗力。除了饮食外，生活中还应多锻炼身体，适当做些有氧运动，如骑自行车、打球等；同时，要保证睡眠充足、情绪稳定，也能增强抵抗力，降低患病的风险。

2024-12-12

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