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当前位置：首页 > 问题大全 > 跑步出汗有什么好处？

跑步出汗有什么好处？问

31岁2024年12月12日 05:06:24

病情描述：

我的朋友每天早上都喜欢晨跑，而且只有身上出汗后才回来，想了解下跑步出汗有什么好处？

医生回答(1) 答

谭元菊副主任医师
中日友好医院向他提问

跑步出汗不仅可以锻炼人体心肺功能，同时也可以锻炼骨骼、肌肉、神经功能。因为机体在运动过程中会消耗大量的热量，热量被消耗完后也会消耗体内多余脂肪，所以长期坚持跑步出汗，也可以起到保持体型，避免脂肪堆积的作用；其次，出汗也可以促进皮肤进行新陈代谢，加速皮肤角质层脱落，延缓皮肤衰老。另外，长期坚持跑步出汗还能够增强机体免疫力，降低感染性疾病发生几率。

2024-12-12

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