12岁女生减肥方法？问
12岁2025年03月30日 00:00:08
病情描述：
我女儿现在刚12岁，但体重已经达到110斤了，孩子也因此有点自卑，我打算帮她减肥；请问12岁女生减肥方法有哪些？
医生回答(1) 答
-
12岁女生应该科学合理的减肥，首先要注意饮食，尽量选择低糖、低脂的食物，如西蓝花、芹菜、小青菜、香菇等蔬菜和草莓、火龙果、猕猴桃等水果以及牛肉、猪肉、鸡胸肉、鱼肉等肉类；均衡膳食，在保证营养充足的基础上限制热量的摄入。其次，还应该根据身体素质制定适宜的运动计划，如每周三次以上的跑步、跳绳、打球、游泳，每次运动时间维持在三十分钟以上，有利于增加代谢消耗量。但是运动要尽量避开睡前三小时，以免影响睡眠质量。
本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。
热门问答
热门养生正版明升88
-
-
高血糖能吃红薯吗
高血糖患者在饮食上是格外注意的，如果不注意饮食，...
- 传说中的抗癌食物 真的存在吗
- 5类人不宜常吃鸡蛋 尤其是这种人
- 肚脐的泥抠不得 抠着抠着就有大问
- 一份简单早餐背后的杀机
- 胃不好应该多吃面条 真的假的