减肥半夜饿了怎么办啊？问
26岁2024年12月12日 05:05:05
病情描述：
我现在正在减肥，今晚睡得比较迟，现在感觉异常饥饿；请问减肥半夜饿了应该怎么办？
医生回答(1) 答
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减肥半夜饿了首先考虑适当饮用温水，以此暂时缓解饥饿感。因为半夜活动量比较少，胃肠蠕动力相对比较差，适当饮水不会增加胃肠的负担。但是，如果减肥期间饮食不合理，如进食量过少导致胃部提前排空，此种种情况下可以少量进食，但应该尽量食用少糖、低脂、高蛋白的食物，如蛋白、燕麦片等。平时应该合理减肥，制定合理的饮食计划，在保证饮食均衡的情况下限制高热量食物的摄入。日常还应该适当进行运动，如跑步、跳绳等。
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