空腹健身的注意事项？问
25岁2025年03月30日 00:00:07
病情描述：
我近段时间早晨起床之后就会进行运动锻炼；我想咨询一下空腹健身的注意事项有什么？
医生回答(1) 答
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空腹健身的注意事项有以下几点：一、如果空腹运动时出现头晕、恶心等不适症状，则要及时停止运动。由于运动过程中需要消耗大量能量，所以过度运动容易导致低血糖，进而出现上述症状。一旦诱发低血糖，需要及时吃糖果、蛋糕等食物。二、不可过于频繁的进行空腹运动，否则身体过度消耗，容易导致身体精力不足，而且免疫力也会下降。一般建议在吃完饭后一小时左右再进行运动锻炼。
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