运动瘦身注意事项？问
40岁2024年01月15日 05:05:04
病情描述：
近段时间我发现自己体型比较胖，所以想通过运动的方式进行减肥，请问运动瘦身时的注意事项有什么？
医生回答(1) 答
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运动瘦身期间有以下几点注意事项：一、运动之前要充分热身，否则运动过程中容易导致肌肉拉伤。二、酌量增加运动量，不宜进行超负荷的身体运动，否则会影响肌肉组织、骨骼的健康。三、不宜空腹进行运动锻炼，否则容易出现低血糖、低血压等现象，使患者出现头晕头痛、面色苍白、精神不振等症状，甚至晕厥。四、运动后不宜暴饮暴食或是吃高脂肪含量、高热量的食物，否则会影响瘦身效率。
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