问答

网站导航

全部频道: 养生一族膳食养生生活保健养生运动养生课堂 m88 明升查疾病圈子慢性病保健食品食疗养生 m88help中文广场舞 m88asia

养生管家: 足疗 m88help.com 体育健身 SPA 中医馆男士养生女士美容 m88help 高尔夫度假疗养保健按摩休闲养生

二十四节气: 惊蛰春分清明谷雨立夏小满芒种夏至小暑大暑立秋处暑白露秋分寒露霜降立冬小雪大雪冬至小寒大寒立春雨水

养生节目: 养生堂健康之路饮食养生汇家政女皇万家灯火健康北京食来运转我是大医生食全食美健康早知道健康菜谱

我要提问

当前位置：首页 > 问题大全 > 什么运动减皮下脂肪？

什么运动减皮下脂肪？问

28岁2024年12月12日 05:05:04

病情描述：

我最近发现自己腿很粗，肚子也比较大，医生说是我皮下脂肪比较厚引起的，要多做运动，请问什么运动减皮下脂肪？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

跑步、跳绳、游泳、健美操、打球、仰卧起坐等运动项目，均有利于减少皮下脂肪。但是运动需要达到一定的运动时长以及运动强度，以免影响减肥效果，如每周至少运动四次，每次运动时长在四十分钟以上。在运动的同时，还应该调整饮食结构，尽量在保证营养均衡合理的基础上，选择食用低油、低脂、低糖的低热量食物，同时严格限制进食量，保证进餐规律。将摄入的总热量控制在代谢消耗量之下，长期坚持可以起到减脂瘦身的作用。

2024-12-12

本文由江苏民福康科技股份有限公司主持创作，著作权属于江苏民福康科技股份有限公司。未经许可，不得转载。

其他类似问题

前臂肌肉酸痛的原因？多嚼东西能瘦脸吗？什么运动防止胸部下垂？ 12岁女生减肥方法？减肥半夜饿了怎么办啊？适当运动的好处？节后减肥的方法？如何放松腿部肌肉？

推荐医生

: 宗岩
中医科
立即咨询

: 尹朝林
儿科
立即咨询

相关标签

宫颈糜烂口腔溃疡乳腺增生颈椎病痔疮前列腺炎抑郁症糖尿病

热门问答

免费向医生提问

热门养生正版明升88