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减肚子赘肉简单的方法？问

25岁2024年12月12日 05:05:03

病情描述：

我的肚子上有很多的赘肉，穿小裙子的时候尤其明显，所以想要减肥，请问减肚子赘肉简单的方法是什么？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

若要减掉肚子上的赘肉，首先考虑调整饮食结构，如尽量食用黄瓜、西红柿、西蓝花以及圣女果等低糖、低脂的蔬菜、水果，减少食用油腻、高糖的食物，同时要限制摄入的总热量。与此同时，应该适当进行跑步、跳绳等运动锻炼，有利于增加代谢消耗量，进而增强减肥效果。长期坚持将每日摄入的总热量控制在代谢消耗量之下，有利于减脂瘦身，进而起到减掉肚子上赘肉的作用。

2024-12-12

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