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当前位置：首页 > 问题大全 > 运动出汗会减肥吗？

运动出汗会减肥吗？问

23岁2024年12月12日 05:05:03

病情描述：

我今天打羽毛球之后，身上出了很多的汗，我感觉这样有利于减肥，请问运动出汗会减肥吗？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

运动出汗不一定可以减肥。运动是否可以达到减肥的作用需要结合运动量以及摄入的热量的关系来进行综合判断。如果在运动出汗的同时，严格控制饮食结构以及进食量，限制每日热量的摄入，且将热量控制在运动代谢消耗量之下，长期坚持可以在一定程度上可以达到减脂瘦身的目的。但如果平时进行体育锻炼，出汗量比较大，但是同时增加进食量，摄入的总热量在代谢消耗量之上，则并不能达到减肥的效果。

2024-12-12

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