减肥30斤需要多久？问
26岁2025年03月30日 00:00:05
病情描述：
我比较胖，今天带入标准体重的公式进行计算，发现自己体重超重30斤，所以打算减肥，请问减肥30斤需要多久？
医生回答(1) 答
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减肥30斤并没有具体的时间，减肥30斤所需要的时间要根据减肥方式、减肥强度、个人体质以及是否能够坚持等因素进行综合判断。应该选择选择科学的减肥方式，循序渐进，长期坚持，不应该急功近利。如首先要调整饮食结构，在保证人体营养需求的情况下，尽量低糖、低脂、低热量饮食，并且限制进食量，以此来控制每日总热量的摄入。在控制饮食的同时，应该结合个人情况，选择适合的运动项目，以此来增强减肥的效果。
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