跑步可以瘦小腿吗？问
28岁2022年02月14日 11:24:20
病情描述：
我觉得自己小腿有点粗，打算通过跑步等运动方式来瘦小腿，请问跑步可以瘦小腿吗？
医生回答(1) 答
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跑步不一定可以瘦小腿。适当进行跑步等活动，可以增加代谢消耗量，如果同时控制饮食，限制每日总热量的摄入，长期坚持有利于减脂瘦身，也能在一定程度上减少腿部的脂肪，达到瘦小腿的作用。但如果平时进行跑步前后没有进行充分的拉伸，可能会因为跑步导致腰腿部肌纤维变得健壮，甚至会在一定程度上造成腿粗。因此，若要通过跑步减脂瘦身，应该选择正确的跑步模式，运动前后要充分进行肌肉拉伸。
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