仰卧起坐减肥吗？问
23岁2024年12月12日 05:05:02
病情描述：
我男朋友最近这段时间沉迷于做仰卧起坐，说这种运动可以减肥，请问仰卧起坐减肥吗？
医生回答(1) 答
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仰卧起坐不一定能起到减肥的作用。仰卧起坐主要的作用是锻炼腰腹部的肌肉，有利于增强肌肉含量，还能减少腹部脂肪，长期坚持，并且保证一定的运动强度，有一定的减脂效果。但是单纯进行仰卧起坐训练，对减肥的效果是有限的。减肥应该结合饮食以及运动进行治疗，如尽量在保证营养均衡合理的情况下，低糖、低脂，低热量饮食；其次，在控制饮食的基础上，可以适当增加运动量，如跑步、跳绳或者游泳等。
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