每天跳绳十分钟会瘦吗？问
20岁2024年01月15日 05:05:02
病情描述：
我最近打算中国跳绳减肥，但是刚跳十分钟就感觉很累，请问每天跳绳十分钟会瘦吗？
医生回答(1) 答
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每天跳绳十分钟不一定会瘦。减肥需要结合饮食以及运动，如果每天不仅跳绳十分钟，还加强饮食调理，尽量低糖低脂饮食，将每日摄入的总热量控制在代谢消耗量之下，长期坚持可能会起到瘦身、减脂的作用。如果不控制饮食，则跳绳十分钟减肥的作用并不明显。若要通过跳绳减肥，可以适当延长跳绳的持续时间，有利于增加代谢消耗量。平时要尽量避免食用热量过高的食物。
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