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当前位置：首页 > 问题大全 > 踢毽子可以减肥吗？

踢毽子可以减肥吗？问

27岁2024年12月12日 05:05:01

病情描述：

由于我的体型比较肥胖，所以我想通过踢毽子的方式达到减肥的效果；请问踢毽子可以减肥吗？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

通过踢毽子的方式通常可以达到减肥效果，但是要长期锻炼。如果只是偶尔踢毽子，则无法促进身体脂肪的燃烧。一般情况下，建议每天运动的时间保持在半小时以上。除了踢毽子以外，也可以进行慢跑、瑜伽等运动锻炼。踢毽子的过程中腿部的活动量较大，所以更方便达到瘦腿的效果。运动之后可以对腿部进行按摩、热敷，从而加快腿部乳酸代谢的速度，改善腿部酸痛等症状。

2024-12-12

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