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当前位置：首页 > 问题大全 > 一天运动多久才能减肥？

一天运动多久才能减肥？问

26岁2024年12月12日 05:05:01

病情描述：

我现在想要通过运动的方式减肥，不过我不知道每天需要运动多久；请问一天运动多久才能减肥？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

如果一天运动的时间在半小时以上，持续运动半个月至一个月左右，通常可以起到减肥效果。因为长时间运动可以促进身体脂肪的燃烧、代谢，从而起到瘦身的效果。如果运动时间不足半小时，通常只会消耗身体储存的能量，并不会消耗脂肪。但是因为每个人的身体情况都不同，所以每天所需要的运动量也有所差异。除了运动以外，减肥期间也要调整饮食习惯，不要吃高脂肪含量的食物。

2024-12-12

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