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大肚子怎样减下去?

31岁2024年12月12日 05:05:01
病情描述:

我体型比较胖,尤其是肚子,穿裤子都费力,所以打算减肥,请问大肚子应该怎样减下去?

医生回答(1)
  • 谢文瑾
    谢文瑾主任医师

    连云港市第一人民医院 向他提问

    若要减掉大肚子,首先考虑调整饮食结构以及纠正不良饮食习惯,例如尽量多吃新鲜的蔬菜,牛、羊、猪、鸡的瘦肉以及低糖的水果,还要在保证营养均衡合理的情况下,控制食物的总摄入量。要保证饮食规律,尽量避免暴饮暴食或者不饮不食,不利于胃肠功能的稳定。其次,在调整饮食的同时要适当增加运动量,提高代谢消耗量,并且将其控制在摄入的总热量之上。此外,要长期坚持,以免影响减肥效果。

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