大肚子怎样减下去？问
31岁2024年12月12日 05:05:01
病情描述：
我体型比较胖，尤其是肚子，穿裤子都费力，所以打算减肥，请问大肚子应该怎样减下去？
医生回答(1) 答
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若要减掉大肚子，首先考虑调整饮食结构以及纠正不良饮食习惯，例如尽量多吃新鲜的蔬菜，牛、羊、猪、鸡的瘦肉以及低糖的水果，还要在保证营养均衡合理的情况下，控制食物的总摄入量。要保证饮食规律，尽量避免暴饮暴食或者不饮不食，不利于胃肠功能的稳定。其次，在调整饮食的同时要适当增加运动量，提高代谢消耗量，并且将其控制在摄入的总热量之上。此外，要长期坚持，以免影响减肥效果。
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