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米饭减肥吗？问

29岁2024年12月12日 05:05:01

病情描述：

我最近在减肥，听说减肥不仅要控制饮食量，还要调整饮食结构，而我每天都会吃米饭，请问米饭减肥吗？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

米饭并不具有减肥的效果。米饭中的淀粉含量比较高，其可以转化为碳水化合物，不能充分吸收利用时会转化为脂肪，在人体内堆积，会因此导致长胖。如果正在减肥，应该适当调整饮食结构，在保证营养均衡的基础上，适当减少高热量、高脂肪食物的摄入，还要适当减少减食量，控制当日摄入的总热量。其次，减肥不仅要调整饮食，还应该适当进行跑步、游泳等运动，增加代谢消耗量，有利于稳定身体机能。

2024-12-12

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