每天走两万步能减肥吗？问
24岁2024年01月15日 05:05:01
病情描述：
我感觉自己有点胖，所以最近有意识的在增加运动量，几乎每天都能走两万步，请问每天走两万步能减肥吗？
医生回答(1) 答
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每天走两万步不一定能减肥。减肥与代谢消耗量以及当日摄入的总热量均有关联。如果每日行走两万步的同时，限制高热量饮食，将总热量控制在代谢消耗量以下，则长期坚持可以起到减肥的效果。但是，若每天行走两万步，但进食量也因此出现增加，摄入的总热量超出代谢消耗量则并不能达到减肥的目地。因此，减肥期间不仅要增加运动量，还应该调整饮食结构，尽量选择低热量低脂肪的食物，适当控制进食量，避免暴饮暴食。
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