每天早上坚持跑步的好处？问
20岁2024年01月15日 05:05:00
病情描述：
我的邻居每天早上都会起早去楼下跑步，每天的精神状态都比较好，请问每天早上坚持跑步的好处是什么？
医生回答(1) 答
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每天早上坚持跑步的好处有：1、提神醒脑，适量的跑步可以活化脑部及内脏机能，起到使得精力充沛的作用，有利于唤醒一天的活力，提高工作和学习的效率；2、减脂瘦身，坚持跑步的同时调整不良饮食结构，可以起到减脂瘦身的作用，还能以此增加活性；3、坚持跑步还能增加肌力以及肌肉含量，有利于提高基础代谢水平，养成易瘦体质，还能起到紧致肌肤，美体塑形的效果；4、增强心肺功能。
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