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生理期间怎么减肥？问

25岁2024年12月12日 05:05:00

病情描述：

我现在正处于生理期，听说生理期间减肥比较容易，所以想要试一试，请问生理期间应该怎么减肥？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

生理期间主要通过控制饮食以及适当进行运动来进行减肥。例如适当调整饮食结构，在保证营养均衡的基础上，限制榴莲、芒果、糖果、甜点或者烧烤、炸串等高糖分以及高脂肪等高热量食物的摄入。其次，还应该适当进行散步、快走、慢跑、跳绳或者瑜伽等运动，尽量以不引起身体劳累为宜。此外，要将摄入的总热量控制在凋谢消耗量之下，长期坚持则可以起到减肥瘦身的效果。

2024-12-12

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