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女性每天慢跑的好处？问

27岁2024年12月12日 05:05:00

病情描述：

我女朋友最近在减肥，几乎每天都会去公园里面慢跑，请问女性每天慢跑的好处有哪些？

医生回答(1) 答

谢文瑾主任医师
连云港市第一人民医院向他提问

女性每天慢跑的好处有：1、增强心肺功能，合理的运动可以对心脏以及肺部功能起到锻炼作用；2、提高抵抗力，慢跑可以增加机体中的肌肉含量，从而可以促进血液循环，增加代谢量，稳定身体机能；3、瘦身，坚持慢跑的同时，调整饮食，限制热量的摄入，有利于减轻体重，降低体脂率，起到减脂塑形的作用；4、增强精力，适当的运动可以使得情绪高涨、精力充沛，有利于集中精力，提高工作效率。

2024-12-12

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