健身真的可以瘦吗？问
26岁2025年03月30日 00:00:02
病情描述：
我这段时间一直在健身，虽然进食量并没有减少，但是感觉身体变瘦了，请问健身真的可以瘦吗？
医生回答(1) 答
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健身不一定可以瘦。是否可以瘦不仅与运动有关，还与饮食有联系。若在健身的同时控制饮食，尽量食用高蛋白、低糖、低脂等低热量食物，并且将摄入的总热量控制在代谢消耗量之下，则可以起到减脂瘦身的效果。但是，若健身的同时并未对饮食进行控制，经常性食用油腻、高糖食物，摄入的总热量超出代谢消耗量，则并不能起到瘦身的效果。因此，若要瘦身，应该制定适合的饮食以及运动计划。
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