晚上游泳对身体好吗？问
30岁2025年03月30日 00:00:02
病情描述：
我最近在减肥，所以经常会在晚上下班的时候去游泳馆游泳，请问晚上游泳对身体好吗？
医生回答(1) 答
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晚上游泳对身体有一定的好处。游泳属于有氧运动，适当进行该项活动可以增强耐力，起到锻炼心肺功能的作用。其次，游泳还能提高能量的代谢，增强人体对外界的适应度，从而可以起到增强抵抗力的作用。游泳还能消耗脂肪，可以强健肌肉，长期坚持有利于减脂瘦身。此外，游泳可以减少汗液对皮肤的刺激性作用，还能增加皮肤弹性，有利于护肤。但是，晚上游泳应该充分热身，游泳结束后要及时擦干、穿衣，注意保暖。
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